Kapral. Душещипательности

Kapral

У меня с мужем прям конфликтища на этой почве. Я не могу ему "жаловаться". ТК встречаю либо безразличие: "а чё такова", "да хватит тебе" и т д. Либо агрессию: "хватит ныть, го позитива", "я тоже ... " И тд. Вот я и не ною, а потом выясняется, что он не в курсе моей депрессии. И если бы знал, то конечно помог бы. Но не знал.
Мало ли чего я лежу целыми днями и не сплю

Kapral

Milky_Way

Думала о том, какого проявления поддержки и сочувствия жду сама. У меня нет уверенности, что другому человеку нужно то же самое, ведь это я смогу узнать лишь по его словам и поступкам.
Когда мне очень плохо, то могут очень ранить слова: "все пройдет", " ничего страшного", " Быстро соберись и улыбнись". Кажется, что тебя хотят видеть только хорошей, позитивной и вечно улыбающейся, а не такой какая есть на самом деле.
Когда плохо и так, эта мысль ранит еще больше.
Что бы хотелось? Ну, во- первых, признания, что эмоции, слезы и истерика в этот момент это нормально. То есть признания того, что и в момент слез и отчаяния, я также важна, как и в моменты радости.
Также помогает прийти в себя и почувствовать поддержку другого, когда просто приносят, например, чай с конфеткой, то есть проявляют заботу таким вот простым действием. Даже если я эту конфету не съем ( в случае слез и истерики, практически 100% даже не притронусь), все равно важен сам факт молчаливой поддержки.
Советы другого мне также очень нужны и важны, потому что в момент отчаяния, я иногда не вижу никаких выходов, эмоции заслоняют все. Нужна не оценка моих действий, а именно практический совет. Это переключает внимание на решение вопроса, помогает обрести почву под ногами. Но здесь я действительно жду слишком много - чтобы человек давал совет и одновременно был готов, к тому, что этим советам я могу не последовать. Советы должны быть не в виде цитат из книг, а именно настоящими словами живого человека. Мне важнее другое - энергию эмоций, с которой я не могу справиться, и которая накрывает меня с головой, хоть частично подвергнуть холодному анализу.

Итак, мне важно следующее.
- признание, а не попытка отрицания и подавления моих негативных эмоций.
- какой-то жест поддержки. Например, сделать и принести молча чай. Кстати, можно и не чай. На самом деле, неважно что это будет. Да хоть открытка или фигурка оригами. Главное, чтобы это было можно потрогать или увидеть .
Вот этот пункт для меня оказался неожиданным!!!
- мне важны советы другого живого человека. Не цитаты из умных книжек, а именно слова и мысли близкого человека. Это помогает понять и почувствовать , что я не одна и переключает внимание на решение проблемы.

Kapral

чтобы человек давал совет и одновременно был готов, к тому, что этим советам я могу не последовать.

Мне кажется, что это не

слишком много

А вообще нормально ) независимо от того, в каком состоянии другой человек.

Kapral

Milky_Way, Вы когда-нибудь рассказывали своим близким о том, как с Вами обращаться в таком эмоциональном состоянии?

Navalmoral

сложно думать, что могло бы помочь, т.к. непонятно, что именно происходит. "мне плохо" - это ж столько может быть разных вариантов. и хочешь разного, соответственно.

если предположить, что у меня апатия (максимально близко к депрессии в моем представлении. но что такое депрессия я не могу вообразить, т.к. не переживал подобного), то я бы хотел, чтобы меня физически вытаскивали из этого. брали бы за руку, одевали и выводили погулять, в кино и т.п. потому что в апатии у меня нет своих сил на эти простые действия и нужен внешний ресурс, чтобы перезагрузить систему.

Milky_Way

@Kapral чуть позже отвечу, сейчас не удобно писать

Kapral

Нав, у меня в апатию не входит "мне плохо", во время апатии мне вообще никак. И любые "насильственные" действия будут встречаться ненавистью в глазах. (или никак )
Я про эмоциональное состояние, когда плохо: тоскливо, грустно, тревожно, страшно, гневно.

Navalmoral

я подумал, что есть два варианта: я хочу изменить происходящее со мной (остановить, переключить) или максимально выразить (довести до максимума, исчерпать). от этого и будет зависеть, что именно я хочу в качестве "поддержки" от другого. а универсального рецепта у меня нет. и инструкции тоже

Navalmoral

часто бывает, что оба варианта вместе (на самом деле пульсацией, но скачки настолько быстрые, что со стороны выглядит как "одновременно")

Kapral

Кстати да

хочу изменить происходящее со мной (остановить, переключить) или максимально выразить (довести до максимума, исчерпать)

Не думала, но согласна с таким разделением

Milky_Way

Насчет того, чтобы предупреждать близких о том, что мне важно в момент проживания сложных эмоциональных состояний, могу сказать следующее:

О том, как важно принимать негативные эмоции предупреждала, но обычно это бывало в тот момент, когда эмоции уже накалялись. Внутреннего ресурса донести адекватно свою мысль до близких наверное в этот момент недостаточно. К примеру муж хочет любыми способами просто остановить слезы и любое внешнее выражение негативных эмоций.
С друзьями часто бывает также.
Поэтому сразу часто включается механизм защиты. Вообще не хочется ничем делиться, ухожу в панцирь. Это сделать мне проще всего, это самый безболезненный на первый взгляд сценарий, но он же, блин, тупиковый.
Потом уже только через время могу сказать, что я чувствовала.
Как правило , когда в панцире, то уже не хочется ни советов, ни приятных мелочей, хотя они необходимы.
Заранее что ли предупреждать о том, чего я жду ? То есть в спокойном состоянии об этом говорить. Вот этого, я не делала. То есть про важность советов и приятных мелочей не говорила. Озвучивала всегда лишь первый пункт.

Milky_Way

хочу изменить происходящее со мной (остановить, переключить) или максимально выразить (довести до максимума, исчерпать)

тоже с этим согласна.

Kapral

Спс Милки ) у меня примерно так же

Milky_Way

Я вообще очень благодарна за эту тему. За то, что пришлось думать над этим и писать так, как это бывает на самом деле. Вот!

Kapral

Kapral

"Я не могу с тобой переспать, мы слишком много долго знакомы"

Эта фраза как-то более вероятна, чем про "мало"

Kapral

И это не о том как легко переспать с незнакомым человеком, а о том как трудно это сделать с хорошо знакомым

Елизавета

Капрал, на ваш вопрос. Когда-то в юности мне нужно было, чтобы кто-то близкий был рядом, утверждая меня в моем, говоря приятное, обнимая... Теперь мне в тяжелых моментах хочется побыть одной, пережить самой. Может, я отчаялась ждать чего-то извне, а может, просто ушла потребность. Сейчас уже сложно разобраться.

IvanesS

если предположить, что у меня апатия... , то я бы хотел, чтобы меня физически вытаскивали из этого. брали бы за руку, одевали и выводили погулять, в кино и т.п.

Прикольно. Описанное - именно то, за что я готов прибить нахер. Даже из последних сил. Либо тихо ненавидеть, если сил совсем нет.

Вообще, одна из самых деструктивных вещей, которые человек может мне сделать - это не оставлять меня в покое, когда у меня истощение ресурса, не давая тем самым его восстановить изнутри, отрастить ресурс заново.

Насколько ж разные у людей запросы и потребности в одном и том же состоянии.

Navalmoral

вот и я про то

Navalmoral

а еще страхи, страхи же у каждого свои.

Елизавета

"Не нарушайте мое одиночество и не оставляйте меня одного."
МихалМихалыч

Kapral

.

IvanesS

Готов переименовать, если чо.

Kapral

Kapral. Душехолыхательности

Kapral

Ой

Kapral

Душещипательности

Kapral

IvanesS

Душехолыхательности

Переименовал.