Режим сна и бодрствования

Solveig

Готовлюсь морально к Якутии, которая приближается стремительным домкратом. Вот интересно. В принципе, чтобы чувствовать себя нормально, мне 6-7 часов сна более чем достаточно. На крайняк можно и пять. Я обычно попадаю на Дальний Восток ночным самолетом, в который вечером загружаешься, там пытаешься спать, а прибываешь - и фигакс, там уже утро, на работу, на работу!

Обычно я первый день там, конечно, себя чувствую, как будто сходила на ночную дискотеку и оттуда пошла на работу. Потом после работы заваливаюсь спать и натурально сплю до рассвета. Это часов 14 получается, после этого уже внутренние часы переводятся на новое время. Ни у кого из моих коллег так не получается, все тоже заваливаются спать после работы, но просыпаются в 2-3 часа ночи, и потом еще несколько дней пытаются сладить с внутренними ритмами.

Интересно, от чего это зависит? Биохимия какая-то? Скажем, при дневном свете я тоже совершенно не могу спать, разве что если сутки не спала, ну или часок подремать в полдень в жару самую, и то как-то плохо выходит.

alira_e_cairan

У меня тоже так происходит, как ты описываешь в первом абзаце.

Solveig

У меня тоже так происходит, как ты описываешь в первом абзаце.

А потом как? Ты сразу после работы ложишься спать, или ждешь обычного для твоего текущего местоположения времени засыпания, или...?

alira_e_cairan

Может, мне легко привыкнуть к смене часовых поясов, потому что я и в городе иногда меняю режим. Бывает иногда потребность не спать ночь или, наоборот, пораньше завалиться

IvanesS

Вообще никак не завишу от того, светло или темно за окном. Только от обственнного ритма.

IvanesS

@Solveig, может в тебе присутствует какой-то растительный компонент?.. Фотосинтез, там?..

Solveig

@Solveig, может в тебе присутствует какой-то растительный компонент?.. Фотосинтез, там?..

Да вообще в норме у нас у всех этот "растительный компонент" есть. Мелатонин называется. Если темно, он вырабатывается, и хочется баиньки, а если солнышко светит - он не вырабатывается, и хочется работаньки. Собственно, за работу в ночную смену и на Крайнем севере с полярными ночами не просто так доплачивают .

Но поскольку режимы у всех разные, видимо, и вырабатывается он по-разному.

alira_e_cairan

У меня тоже так происходит, как ты описываешь в первом абзаце.

А потом как? Ты сразу после работы ложишься спать, или ждешь обычного для твоего текущего местоположения времени засыпания, или...?

А потом как получится
Главное - конкретно выспаться, часов 9-10. Больше обычного
Или хотя бы норму (но это хуже, будет еще день колбасить)
Собссно, как после любой бессонной ночи

alira_e_cairan

Вообще никак не завишу от того, светло или темно за окном. Только от обственнного ритма.

Может, ты мох?

IvanesS

Я - гриб.

alira_e_cairan

О, а кстати, Сольвейг какой гриб?

Solveig

я гриб ацтеков . Что он делает в гороскопе друидов, я, правда, не поняла.

IvanesS

А это разве друидов?.. Друидов - там же деревья. А это - грибной.

Solveig

А это разве друидов?.. Друидов - там же деревья. А это - грибной.

Пардон, древние арийцы . Но все равно совершенно непонятно, откуда они вкурили про гриб ацтеков.

Solveig

Че-т я сделала какую-то фигню. Решила перед ночным перелетом подольше поспать и усилием воли практически проспала почти до 11 утра. Теперь голова болит, как будто всю ночь бухала, и общая вялость организма. А надо, надо было, наоборот, выпить пару пива, лечь часиков в 8 вечера и проснуться в 5 утра. Это было бы 11 утра по якутскому времени, и не было бы никакого джетлага. Эх...

art

Последние дни спал с 9 вечера до 9-10 утра. И иногда еще днем пару часиков.

IvanesS

Ты прям титан сна.

art

вчера очень неожиданно для себя уснул. кажется, было часов 10 вечера. проснулся в 2.20, удивился. включил будильник. не мог уснуть потом до 3.30, думал, что уж и не засну. заснул. в 4.47 зазвонил будильник. удивился, кто его поставил на такое время? думал, что теперь наверняка не усну. уснул. проснулся в 8.25 без будильника. гладил кошку минут 5. а сон забыл

helyzete

Режиму п....ц. А все ночные самолёты. Жалко, я так дивно прожил две недели - в семь вставал радостно, в десять мирно спал.
И ощутил, наконец, разницу во времени - вот этот час, который в Европе раньше и совпадает со световым днём, действительно многое меняет в восприятии реальности.

alira_e_cairan

Режиму п....ц.

я это прочла и первое, что подумала - пока я спала, свершилась революция в стране. Еще и думаю - при чем_тут_самолеты?!

IvanesS

Да, коллега, нельзя же так обнадеживать.

helyzete

ээээ.
Слушайте, а что вы прочитали, а?
Потому что то, что я хотела написать - я помню.
Но что в этом прочитывается? ))

Ну простите, я толком сутки не спал, взбудоражен и нервен и формулирую вообще криво %)

alira_e_cairan

эээ да мы просто не про тот режим подумали
человеку, знаете ли, свойственно принимать желаемое за действительное иной раз

helyzete

Блиа

Еще раз простите, был не подумавши, больше не буду

art

уснул около часа, проснулся в тревоге часов в 6 и потом гладил кошку час. в 5 утра пришла смс о бабле, но я ее не читал. тревога роилась вокруг темы работы и взаимоотношений с людьми там. в итоге сходил утром рассказал директору об Индии. он дивился моему выбору: страны (велел беречь здоровье), срокам (и все это время ты будешь там?) и концепции (одиночное путешествие. сказал, что ему было бы очень тяжело. спросил, буду ли я там общаться с людьми). рассказал мне про одного своего друга, который тоже такой странный и объехал уже весь мир в одиночку %)

IvanesS

А что ему было бы тяжело?

art

не уточнял. думаю, это про "безопасность" и возможность много общаться со "своим человеком"

helyzete

Режиму кирдык.
Вообще любому.
А когда у нас полнолуние ближайшее?

lacerta

А когда у нас полнолуние ближайшее?

*сочувствующе*
27-го

helyzete

Спасибо.
И ойойой (((((