Режим сна и бодрствования

art

За один заход или надо циклично повторять, пока не сработает?

Sis

пока не сработает

IvanesS

Тогда это должно работать в 100% случаев!

Muzik

надо будет попробовать, мало ли, кааак вырубит

IvanesS

Если будешь повторять, пока не сработает - рано или поздно вырубит почти наверняка. Не сегодня - так завтра.

Muzik

не, ну если долго надо будет это делать без эффекта, то я брошу это дело

IvanesS

А напрасно.

Sis

Чтобы не заснуть, нужно в течение нескольких секунд гневно смотреть наверх

IvanesS

И что тогда будет?..

alira_e_cairan

Не заснешь.

IvanesS

Пока смотришь?..

Sis

Время последующего бодрствования зависит от силы гневливости, вложенной во взгляд

Mona

разбудишь гневным взглядом соседей наверху, и они начнут бузить.

alira_e_cairan

У меня там только голуби.

Mona

хорошо тебе. а у нас деееети. и они тооопают. причем почему-то именно по утрам.

Mona

вчера на свою голову заказала курьера на сегодня. (на голову и на сегодня... хм...). у них теперь интервал с 10 до 18, не дробится, т.е. целый день надо дома сидеть. и обычно приносят к концу срока.
так сегодня этот гад позвонил в 9-30 и сообщил, что через полчаса принесет. пришлось вскакивать, умывацца, спешно пить кофе и пытацца открыть глаза. это вместо того чтоб в кои веки сладко спать до 11.

art

уснул около двух, проснулся около 8, а еще просыпался около 5. мучительно спалось. снов не помню

alira_e_cairan

Не спи около двух! Спи около одной!

art

Mona

у меня опять сезонное нарушение сна. каждый год примерно в одно и то же время. то есть я без проблем засыпаю, а в 4-5-6 (как повезет) просыпаюсь словно от толчка и маюсь 2-3-4 часа, как повезет опять же.
прошлые 3-4 года принимала хорошее снотворное (сведущий человек посоветовал), которое не оглушает, действует накопительно и реально улучшает качество сна. а в этом году пожалела на него денег и купила простенькое. и вот теперь как только забываю слопать свои полтаблетки - так снова здорово. сегодня вот например. чувствую себя после таких кульбитов организма с одной стороны разбитой, с другой - слегка в похмельном просветлении. всех люблю и на поболтать пробивает.
главное, чтоб делать ничего не надо было серьезного.
осталась последняя доза, продлевать курс не хочу и с ужасом думаю, как теперь будет восстанавливаться естественное течение сна...

alira_e_cairan

Почему ты считаешь, что это нарушение? может, это твой естественный режим? Вставать до рассвета и ложиться в 9 вечера. А ты с ним борешься.
Монахи всех конфессий встают очень рано, крестьяне тоже, особенно летом. И в городах есть некоторые, которые так живут. Просто это трудно, т.к. не совпадаешь с большинством.

Mona

не, я ваще по жизни сова. совсем такая сова. даже если не выспалась, к вечеру начинаю активничать и перестаю хотеть спать. то есть мой естественный режим как раз ложиться часика в 3-4 и спать до упора. и как только я остаюсь одна хотя бы на несколько дней, я в этот режим тут же легко впадаю.
ну и потому еще нарушение, что такой период раз в году случается, в начале весны как раз. в остальное время тревожные ранние просыпания меня не одолевают.

alira_e_cairan

Так может в остальное время ты сова, а весной жаворонок!

Mona

угу. гибридная птичка такая. засыпает как сова, просыпается как жаворонок
а спать-то хоооочется!

alira_e_cairan

А спать на следующий день!

alira_e_cairan

Извини, что вроде как указания даю, просто когда у меня пыталась быть бессонница, я с ней не боролась, а просто пропускала эту ночь, и на следующую организм засыпал как миленький. Куды он денется. А одну ночь можно и три часа поспать, некритично.

Mona

дык на следующий день то же самое!
надо, видимо, этот период просто как-то перетерпеть.

IvanesS

Не спал с полпятого вечера вчерашнего дня. Картина "П....ц режиму". К сожалению, не государственному.

Muzik

а у меня нормализовался ночной, самый крутой и приятный сон.
сплю то есть с 10 вечера до 5-ти утра. И день мой кажется нескончаемо огромным, светлым и насыщенным.

alira_e_cairan

В контактике рекламируют бесплатный семинар "Как перестать беспокоиться и начать высыпаться?".
Дык на семинары не ходить. Спать вместо этого