Простой путь к осознанным сновидениям

Muskarin

Ученые нашли причину осознанных сновидений, и смогли вызвать их искусственно, электрической стимуляцией мозга.

Пролить свет на механизм возникновения этого состояния удалось нейрофизиологам из Университета Гете во Франкфурте в сотрудничестве со специалистами Гарвардской медицинской школы в Бостоне. Полученные результаты они опубликовали в журнале Nature Neuroscience. Они выяснили особенности электрической активности мозга, необходимой для появления осознанных сновидений. Более того, смогли даже вызвать их у испытуемых электрической стимуляцией мозга.

Несмотря на то что ученые давно и активно исследуют сон, природа сновидений им еще не вполне ясна. Как доктор биологических наук Владимир Ковальзон, сейчас большинство рассматривает визуальные образы, возникающие во сне, просто как побочный продукт деятельности мозга. Тем не менее ученые делают попытки понять сны, научиться читать сны человека, а возможно, и программировать.

Чем отличаются осознанные сновидения от обычных? Как пишут авторы статьи, во время обычных сновидений мозг находится в первичном состоянии сознания: воспринимается непосредственно происходящее здесь и сейчас, а память о прошлом и планирование будущего недоступны. Когда человек просыпается, мгновенно включаются когнитивные функции вторичного, более высокого порядка: человек осознает себя во времени и пространстве, использует прошлый опыт, предвидит будущие события, проявляет свободу воли и способен к рефлексии.

Во время осознанных сновидений присутствуют элементы вторичного сознания более высокого порядка, поэтому человек ведет себя не как пассивный, а как активный субъект происходящего.

Он знает, что он спит, что он может проснуться, он может взять происходящее во сне под контроль, например прогнать какой-то ночной кошмар или продолжить увлекательное приключение.

Электрические волны, которые генерирует мозг, специалисты подразделяют на несколько диапазонов частот — дельта (0,5–3 Гц), тета (4–8 Гц), альфа (8–13 Гц), бета (14–40 Гц) и гамма (40 Гц и выше).

При регистрации ЭЭГ во время сна (сомнограмма) специалисты выяснили, что осознанные сновидения сопровождаются синхронизацией активности разных областей мозга и появлением ритмов очень высокой частоты (около 40 Гц) в гамма-диапазоне в лобных и височных областях.

Такие высокочастотные гамма-ритмы ученые ранее связывали только с состоянием активного бодрствования, интенсивной интеллектуальной деятельности. Было неожиданно найти их в состоянии сна.

Урсула Восс и ее коллеги исследовали 27 добровольцев, которые, по их словам, не испытывали осознанных сновидений в течение предшествующих нескольких ночей. Ученые хотели ответить на вопрос, что первично: гамма-активность приводит к осознанным сновидениям или же наоборот. Они стимулировали мозг испытуемых во время сна слабым электрическим током разных частот (от 2 до 100 Гц), то есть во всех диапазонах частот, на которых работает сам мозг. Электроды прикладывали к лобной и височной областям. Как утверждают исследователи, этот метод стимуляции совершенно не ощущался добровольцами и не мешал их сну.

Выяснилось, что стимуляция с частотой 40 Гц не нарушает обычных признаков REM-сна, но приводит к тому, что мозг сам начинает генерировать высокочастотные волны гамма-диапазона (37–43 Гц). Ученые считают, что в таких условиях нейроны начинают синхронизированно испускать электрические импульсы с данной частотой. В меньшей степени это вызывалось стимуляцией с частотой 25 Гц. Стимуляция на низких и более высоких частотах вообще никак не влияла на собственную активность мозга.

Через несколько секунд после окончания подачи тока испытуемых будили и спрашивали их о сновидениях.

Оказалось, что стимуляция на частотах 40 и 25 Гц вызывала у добровольцев осознанные сновидения, которые они могли контролировать.

Таким образом, ученые нашли ключевой электрофизиологический признак осознанных сновидений и научились вызывать их искусственно. Помимо того что это открывает возможность внешнего вмешательства в сны, что само по себе интересно, тут есть и клинические приложения.
http://www.gazeta.ru/science/2014/05/12_a_6027085.shtml

veyrd

А в чем простота-то? Чета кажется лечь под спецприбор ради сна не особо просто

Ну и дурацкий вопрос: почему-то всегда в подобных статьях (об осознанных снах в смысле), всегда идет спайка осознание-управление. Но ведь можно же осознавать, но не управлять? Ну из серии "не думай о розовых слониках", не?

TeryGRO

Пусть я буду банальна
"Да какой-то электросон, я Вам скажу, ну, прямо.. как каменный век. Понимаете? По сравнению... с этой восточной медициной. Там, ведь, знаете как? Вот.. Иголочкой тюк, псык и всё. Ааа - не берёт. " (ц)

TIaBaJI

прикольно такой дома спаять )) а то забываю в сюжете сна закрепится

А в чем простота-то? Чета кажется лечь под спецприбор ради сна не особо просто

по ощущениям это совсем не сон )) простота в том что засыпаешь и сны сразу снятся или в состояние "фазы" вбрасывает при засыпании, круто и просто ) безо всяких техник

IvanesS

Последний месяц усиленно пробую бинауральные ритмы. Это - не током херачить, конечно, но, говорят, что мозг подстраивается под ту частоту, которую слышит.

Работает во всем, кроме сна. Даже при низких частотах, типа Тета- и Дельта-диапазона, почему-то особо в сон не клонит, а Гамма, 40 Гц - они ж так стимулируют, что вообще непонятно, как спать.

Это, может, если только их врубать уже когда уснул человек?..

JUL

Последний месяц усиленно пробую бинауральные ритмы. Это - не током херачить, конечно, но, говорят, что мозг подстраивается под ту частоту, которую слышит.

кстати, я под это спала летом - в целом эффекты были позитивные, меня тогда здорово стабилизировало, но поскольку параллельно шел ТС, то трудно сказать, что именно сроляло, вероятно, рулят именно комплексные подходы