Здоровье: минимально необходимые знания

torn

Шанс получить квалифицированный ответ на мед. вопрос http://ru-med.livejournal.com

Lutz

Это как-то не о том, вообще-то. Это к минимальным знаниями не относится. Или там можно у врача мат.часть спрашивать?

Navalmoral

вообще же, конечно, только цигун! "как ты думаешь, так ты и живешь"

torn

По вашему вопросу трудно сказать, что вы хотите конкретно .

Lutz

без комментариев

Lutz

Наверное, рано или поздно каждый человек задается вопросом: как работает его организм? Почему каждый день вечером мы ложимся спать, а утром просыпаемся? Почему видим сны? Как человек растет? Почему вдруг поправляется? Поиском ответов на эти и многие другие вопросы занимается наука, которая называется
«ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА И ЖИВОТНЫХ».

Источник: http://www.fiziolog.isu.ru/

Elori

Можно взять пару курсов на курсере по анатомии/физиологии, там были и про здоровье, и про питание отдельные.

Lutz

Википеднуло меня немного.

Со слов выдающегося гигиениста Г. В. Хлопина: «Если гигиена — наука о сохранении и улучшении здоровья, то санитария — практическая деятельность, при помощи которой это достигается». В современности, научной разработкой вопросов санитарии занимается гигиена, практической организацией и проведением санитарно-гигиенических и противоэпидемических мероприятий — санитарно-эпидемиологическая служба. В общем понимании под санитарией в настоящее время по определению ВОЗ подразумевается обеспечение сооружений и служб для безопасной утилизации мочи и фекалий людей, а также применяется для обозначения поддержания гигиенических условий.

Задумался: это лично у меня какой-то пробел в представлениях о гигиене или они в целом сведены к тому, что выделено курсивом?

enthony

Задумался: это лично у меня какой-то пробел в представлениях о гигиене или они в целом сведены к тому, что выделено курсивом?

Нет, курсивом выделено про санитарию в каком-то узком аспекте.
Гигиену же можно рассматривать с точки зрения климата (в т.ч. воздуха и воды), питания, труда, обучения. По крайней мере, у нас такие блоки лекций были.

stAntti

недавно узнал об атланте. Это верхний позвонок. И об прямой взаимосвязи сего позвонка, осанки в целом, плоскостопия и прикуса. А именно что из-за неправильного прикуса баланс напряжения меняется, тем самым одна из сторон получает большую нагрузку и тд.
Узнал, что после закаливания не рекомендуется обтираться.
Узнал о выработке сератонина и мелатонина. Это о том, что каждый может считать, что он индивидуален, что есть совы и жаворонки, но гормоны работают у всех +- одинаково. И организм максимально отдыхает именно в ранние часы, в связи с чем рекомендуется ложится в 9-10. При этом за час до сна не рекомендуется смотреть в экран тв и телефона. Потому как глаза видят свет и вырабатывают ферменты, никак не способствующие сну.
И еще много чего. Надо немного все структурировать. А то все как на подсознательном плане выложилось.

stAntti

Единственное, со сном непонятно как соотносится с свп. Там звуковой вектор абиологичен, и вроде как он работает ночью. Но пока нет подтвержденных фактов.

Elori

@stAntti вроде нашли компромисс в убирании синих лучей спектра с экранов гаджетов после заката для имитации естественных условий.

stAntti

нашли компромисс

Про лучи не осведомлен, но тут про другое.
Тут эффект в том, что при ярком свете, организм думает, что это солнечный свет и перестает вырабатываться мелатонин, который напрямую влияет на качество сна.
Вот нашел более подробно

Elori

Дада, я тоже про это. Приложения типа twilight, блокирующие синий спектр, помогают обмануть организм и снизить напряжение глаз, что повышает качество сна.