Бережное отношение к себе - что это для вас?

lekca

В последние несколько дней я слышала в свою сторону несколько раз фразу, сказанную с теплом: "береги себя!". Вот по этому поводу целая статья есть.

А что для Вас значит "береги себя"?


"Я даже физическое какое-то удовольствие ловлю от этих слов, особенно от первого — «беееережность». Оно как «нежность», только шершавее, практичнее, более бытовое. И созвучно оно прекрасному слову «берег». Будто ты плывешь в бесконечном Океане, и волны тебя то швыряют, то качают, то выносят, то заносят, то помогают, то противодействуют, и вот внутри него обязательно есть пристанище, место отдохновения, опора, твердь. Солнечный, прогретый, полный жизни — берег. 

Нам так часто близкие говорят: «береги себя», вы что отвечаете? А что чувствуете при этом? Я раньше пыталась поскорее «слить» эти слова, даже внутри самой себя, мне в них было как-то некомфортно, ну как когда в детстве мама говорит: «ты почистила зубы?», а ты понимаешь, что нет, и что это неправильно, и зубы будут болеть, и негигиенично, и стыдно, но почему-то лень. Тут похожие какие-то чувства возникали — неловкости, стыда, дискомфорта, может даже раздражения на того, кто желает. Потому что слова царапали. Отражали то, что я не делаю. 

И как зато теперь я их СЛЫШУ, когда мне говорят, как доброе напоминание о том, что я делаю. И так мне радостно отвечать сознательно — «Берегу!» 

Береги себя — это когда тебе нужно выйти на улицу, ну так, недалеко — сначала за хлебом в соседний дом, а потом немного пройтись до школы ребенка — забрать его, и хоть там и мороз — зачем шапку надевать с перчатками? Ну на фиг. А новая ты, бережная, достанешь из шкафчика и то, и другое, а еще и шарф на самой себе повяжешь так тщательно, как иногда мамы в детстве малышам поправляют. 

Береги себя — это когда тебе важный для тебя человек, чье мнение без фильтров осядет в твоей душе якобы-знанием о себе, говорит: «Хочешь я тебе расскажу, почему я выбираю по приоритетам не тебя?», и ты вдруг едва ли не впервые выбираешь не собственное мазохистское любопытство послушать в чем ты опять не такая, или недостаточно какая-то, а спокойно отвечаешь: «Нет, не хочу. Мне достаточно знать, что в этой ситуации ты выбрал не меня. А почему — это все равно не про меня, а про тебя». 

Береги себя — это когда твоя подруга, которая улыбается и, конечно, очень хочет тебе помочь и позаботиться о тебе, спрашивает, намереваясь невзначай «лечить» без запроса: «Ну расскажи, а что ты себе представляешь, если бы он…» А ты спокойно отвечаешь: «Прости, я не готова делиться своими мечтами, я чувствую себя уязвимой». Потому что не раз уже в этих отношениях натыкалась на обесценивание твоих желаний и фантазий, на «заботливое» выбивание подпорок, которые да даже если и иллюзорны, но раз существует здесь и сейчас, то являются твоими ресурсами, за счет которых выезжаешь в той реальности, которую пока сложно принять без одежд. 

Береги себя — это когда тебе нравится пить много воды и ты считаешь это серьезным залогом хорошего самочувствия, и ты пьешь много воды. Подходишь, наливаешь и пьешь. Не ленишься. Когда ты знаешь, что тебе для нормального функционирования в сутках необходимо вкусно и сытно есть свежеприготовленную еду и высыпаться, и стараешься обеспечивать себе это — путем отказа от затягивающих в безвременьи переписок в скайпе — просто — захлопыванием крышки ноута, путем умения говорить слово «нет» или «мне пора» — есть и спать, да. И это — аргумент. 

Береги себя — это когда ты взвешиваешь свои силы, затраченные на работу, и отдачу, которую с нее получаешь, и принимаешь решение — отказаться. Отдохнуть. Остаться с детьми. Когда придумываешь и продумываешь максимально оптимизирующие быт варианты действий, упрощающие, энергосберегающие. Последнее — принципиально. 

Когда, в принципе, задумываешься на что ты тратишь свою энергию? Куда утечка? И главное — а на что я хочу тратить ее? И научившись расставлять приоритеты, говоришь «нет» — лишнему, говоришь «да» — заждавшемуся тебя. Береги себя — это «Стоп!» чужому, лишнему, наносному, это «Да!» — своему, важному, желанному. 

Береги себя — это когда тебе нужно поесть в городе между одной встречей и другой, и ближайшее — это Макдональдс, но если чуток не полениться можно поесть полезную еду, ну, или менее вредную — и ты совершаешь это усилие. Или наоборот — если очень уставшая, не тащишь, насилуя свое тело, туда, где дальше, но «правильнее», а забиваешь на принципы и кормишь себя прямо здесь — ага, макдачной едой. 

Береги себя — это когда спокойно вызываешь такси из одной точки в другую, чтобы сэкономить силы, или не тратить их. или потратить по-минимуму. 

Мы все знаем, что такое экология. Иногда мы даже задумываемся над экологичностью — в отношениях. Но много ли внимания мы уделяем экологии отношения к себе? 

Когда-то я словила себя на том, что мне очень нравится быть именно беременной, не так, чтобы после этого рождался малыш, а сам этот период. И я осознала почему: в эти девять месяцев большинство людей относятся к тебе особенно, особенно бережно, тщательно, заботливо. Но главное — ты и сама — идя по улице, находясь дома, общаясь с людьми — так выстраиваешь свое бытование, чтобы максимально бережно к себе, чтобы ресурсно, энергосберегающе, чтобы вектор — на накопление сил, а не растрачивание, на тепло внутреннее. 
Недавно я вспомнила об этом и улыбнулась. Я живу каждый свой день так, словно я беременная, берегиня. Только берегу я себя, своего внутреннего ребенка — душу свою. И мне для этого больше не нужен повод, «официальное разрешение» в виде физического ребенка внутри. Мне достаточно собственной ценности, значимости для самой себя."

Марьяна Олейник.

fam

Не называть себя ленивой, если что-то идёт не так, как хотелось бы.

Учитывать реальные обстоятельства и быть гибкой.

Если обобщённо, то бережность у меня про сохранение нейтрального настроения, про создание уютного места, про выстраивание безопасного общения, про рабочее тело.

Но в приоритете все таки умение забивать, если вдруг забыла про шарф или пришлось пропустить прием пищи.

Loola

Какая чудесная статья
Такое тепло после ее прочтения...
Наизаботливейшее пожелание "Береги себя!". Я часто это говорю своим родителям, пожилым людям, с которыми часто контактирую по рабочим моментам.
В свой адрес слышу только от отца.

Интересная мысль по поводу отношения к себе во время беременности. Никогда об этом не задумывалась, а ведь и в самом деле самоощущение особенное.

На сегодняшний день себя не берегу...совсем...не успеваю нормально питаться, высыпаться, отдыхать, тепло одеваться. А надо...надо начать.

Спасибо за статью!

Navalmoral

"береги себя" мне говорит, кажеся, один только друг. я сам не присвоил и поэтому не говорю пока. воспринимаю как "будь внимателен к своим чувствам, желаниям, ставь их выше всего прочего, не забивай на себя"

Valchonok

Я обычно говорю:"Береги себя... и природу. " Смысл, как у Навала. плюс бережное отношение к природе, не мусорить и все такое

JUL

мне нравится эта фраза, когда я слышу ее от других, но внутри меня самой она не звучит и ни о чем, мне ближе "уважай себя", но оно совсем о другом

Valchonok

У меня в этом ещё подтекст "ты мне дорог"

Shelest

Года два назад читала, да хорошие слова, напомнили. Спасибо.

ksu

мне понятна эта фраза.она есть внутри и я понимаю о чем это кожей и сознанием.это как бережное и аккуратное касание к лепестку цветка или крыльям бабочки..
это бережное касание к людям,миру и к себе
с подтекстом:не навредить.не потревожить.быть любящим.

lekca

Ну, мне как-то это фраза очень дежурной казалась раньше, типа как в английском "как ты?", на которую нет необходимости перечислять по старой русской традиции всё что с тобой произошло после последней встречи до сего дня.
Но никогда не поздно открывать/прочувствовать что-то новое в привычных словах, принять идущие вибрации и завибрировать в ответ, я щитаю :о)

fam

Меня успокаивают все эти "береги себя", "удачи", "увидимся", потому что дают понять где у диалога конец.

Сама использую "удачи" и "всем спасибо" если это в коллективе.