Таро, карьера и синдром эмоционального выгорания

JUL

В связи с тем, что речь идет о болезни, которую необходимо воспринимать всерьез, прошу учесть, что статья не заменяет медицинской или психологической консультации, а лишь отражает опыт работы с картами Таро автора (Susanne Zitzl).
О синдроме эмоционального выгорания (англ. Burnout-Syndrom) порой говорят просто как о «модном тренде», а кто-то видит в нем отражение нашего времени. И, разумеется, всегда найдутся те, кому «мнимый» Burnout-Syndrom послужит алиби для прикрытия собственной лени.
Фактом остается однако то, что сегодня (и не только — прим. пер.) большая часть людей чувствует перенапряжение и неспособность к включению нажатием кнопки в активный режим. Burnout-Syndrom давно уже перестал быть феноменом, характерным для менеджеров, руководителей и работников обслуживающих профессий. Напротив, синдром настигает сегодня все группы профессий в различных областях экономики. В первую очередь в эту категорию попадают люди среднего возраста крепко стоящие на ногах, такие как целеустремленный менеджер, оператор call-центра с многолетним стажем, IT-студент или секретарь.


Как же получается, что наш аккумулятор внутренней энергии вдруг опустошается до дна? Каким образом и отчего удовлетворение от работы уступает место демотивации и нежеланию. Сегодня многие живут в перманентном стрессе, воздействие которого на тело даже можно измерить. Ведь в ситуациях внезапного стресса в организме происходит выброс адреналина, кортизона и прочих гормонов с целью мобилизации всех его резервов для оказания сопротивления либо бегства от опасности. И когда этот аварийный механизм, задуманный природой для защиты организма в экстремальных ситуациях, используется слишком часто, то на смену ему приходит «выгорание» оттого, что человек все время находится под напряжением.

Оказывается феномен это вовсе не новый. Картина болезни напоминает депрессию от истощения ветхозаветного Пророка Илии, которая по библейскому описанию согласуется с эмоциональным выгоранием, синдромом Burnout. Сегодняшние психологи называют этот феномен «Изнеможение Илии». Пророк явно страдал синдромом хронической усталости: «И лег и заснул под можжевельником. Ангел коснулся его и сказал ему: встань, ешь и пей. И взглянул Илия, и вот, у изголовья его печеная лепешка и кувшин воды. Он поел и напился и опять заснул. И возвратился Ангел Господень во второй раз, коснулся его и сказал: встань, ешь и пей, ибо дальняя дорога пред тобою. И встал он, поел и напился, и, подкрепившись тою пищею, шел сорок дней и сорок ночей до горы Божией Хорива» (1. Книга Царств 19.3-8)

Часто предпосылкой заболевания служат долгосрочные перегрузки в профессиональной или личной жизни, когда собственная система регуляции организма выходит из равновесия. Burnout-Syndrom избирает своей жертвой тех, кто страстно стремится к признанию, т.е. людей необычайно трудоспособных, инициативных и мотивированных.

Высокая степень мотивации отражается в следующих картах Таро:

Маг (I) – показатель вдохновения и креативности. А так же на ловкости, авторитета и способности к саморазвитию. Если карта выпадает вопрошающему часто то, это говорит о том, что он амбициозен и ставит перед собой высокие цели.

Император (IV) может описывать руководящие позиции. Как минимум, говорит о таких чертах вопрошающего как ответственность и чувство долга. «Если я этого не сделаю, об этом никто не побеспокоится», – Император указывает на то, что человек чувствует себя ответственным за конечный результат.

Папа (V) – не самая характерная для карьерного роста карта, однако она описывает честные и благородные намерения человека, говорит о том, что намерения эти серьезны и заслуживают доверия.

Колесница (VII) символизирует честолюбие. Если выпадает эта карта, то она говорит о том, что человек готов ответить на вызов и в профессиональной жизни проявит себя мужественно и даже революционно.

Сила (VIII/XI) подобно Колеснице (VII) также является показателем высокой мотивации. В сфере профессиональной деятельности она указывает на честолюбие и описывает человека, работающего «на полную мощность».

Неброская на первый взгляд Шестерка монет, если и не указывает влиятельность и силу, то намекает на наличие «синдрома помощника» или «синдрома жертвенности», как частых предвестников эмоционального выгорания.

Туз Жезлов описывает активность и способность человека к саморазвитию, собственно как и все остальные карты масти жезлов говорит о высокой степени профессиональной мотивированности.

Люди, преданные своему делу, обладают способностью оценить достигнутое и смотреть с оптимизмом в будущее. Такое состояние дел описывает Тройка Жезлов.

Однако Burnout-Syndrom проявляется не только в том случае если человек много работает, но и в том случае, если взамен на все свои усилия он не получает того, чего ожидает. Подобная ситуация довольно распространена в сегодняшнем деловом мире, где у многих возникает чувство, что их недооценивают.

Нередко болезнь подкрадывается незаметно, это постепенный растянутый во времени процесс, в конце которого наступает полное душевное и физическое истощение.
Часто те, кого настигает беда, стараются взять себя в руки, чтобы сохранить видимость нормальной реальности. Они пытаются игнорировать проявления болезни, а свой досуг сделать предельно активным, функционируя как автомат.

Признаками синдрома выгорания со стороны психики могут стать такие явления как:

раздражительность
внутреннее беспокойство
нарушение сна
общая неудовлетворенность
чувство перенапряжения
к любому делу приходится себя принуждать. беспрерывное желание сна и покоя
забывчивость
недостаток концентрации
допущение частых ошибок
При Burnout-Syndrom могут проявляться такие физические симптомы как:

физическое истощение
расстройства пищеварения и желудочные боли
головные боли
боли в спине
колющая боль в области сердца
чувство сдавливания в груди
сердцебиение
напряженность в области шеи, плеч, спины
повышенная восприимчивость к заболеваниям
мигрени
Значения карт не привязаны к симптомам, однако они могут указать на существенные моменты, требующие внимания в случае проявления синдрома эмоционального выгорания.

Повешенный (XII) указывает на то, что человек находится в тупике и часто ощущает себя в роли жертвы.
Даже если выгорание процесс постепенный и редко соответствует драматическому динамизму Башни (XVI), карта говорит о том, что нечто важное рушится в жизни.
Также это может служить указанием на внутренний и внешний срыв.

Предзнаменованием надвигающегося эмоционального выгорания часто выступает отсутствие мотивации и каких-либо желаний. Человек не ощущает радости. Для описания такой ситуации есть, конечно, классическая Четверка Кубков, которая может служить серьезным указанием на то, что прежнюю профессиональную стратегию пора пересмотреть и взвесить не слишком ли велика ежедневная рабочая нагрузка.
Восьмерка Кубков порой говорит о том, что ежедневный выход на работу требует значительного преодоления внутреннего сопротивления
Люди, страдающие от эмоционального выгорания, стремятся к самоизоляции и часто отказываются от прежних целей.
При этом часто заявляют о себе чувство вины и несоответствия. Пятерка Монет может указывать на то, что вопрошающий находится в чрезвычайной ситуации и потерял веру в себя.

В своих раскладах вопрошающим я (авт. – Susanne Zitzl) открыла своего рода «классический» сигнификатор Burnout-Syndrom – Двойка Жезлов. Эта карта появлялась регулярно в тех случаях, когда человек чувствовал отсутствие прежней внутренней приверженности делу и опустошенность. Карта зачастую может символизировать нерешительность и лишь временное отсутствие каких-либо желаний, но при этом намекать на внутреннюю пустоту и апатию. Насколько глубока эта опустошенность и демотивированность подскажут остальные карты расклада.
Важно: речь здесь идет о колоде Райдера-Уэйта и его клонах. В колоде Алистера Кроули у карты другие значения.

Часто наступлению заболевания предшествует постоянное чувство дефицита времени. Человек вынужден непрерывно расставлять приоритеты и отказываться от досуга. Так карты Четверка Монет и Девятка Жезлов часто указывают на то, что прежняя приверженность делу исчезает и человек стремится к самоизоляции.
Эти карты относятся к процессу прогрессирующего эмоционального выгорания и могут указывать на неспособность и нежелание продолжать что-либо отдавать.

Десятка Жезлов часто является указанием на внутреннее перенапряжение и потерю жизненной перспективы. Вопрошающий постоянно испытывает ощущение того, что он что-то отдает ничего не получая взамен. Эта карта всегда указывает на то, что собственные ресурсы расходуются не рационально.

Что же делать, если вы ощутили, что находитесь на пути к состоянию эмоционального выгорания?
Наблюдать себя и воспринимать всерьез сигналы своего тела. Изменить образ действий, ведущий к появлению синдрома Burnout (напр. сверхурочная работа). Поддерживать баланс распределения времени между работой и отдыхом, при необходимости воспользоваться профессиональной психологической и врачебной помощью.
Карты Таро могут помочь при анализе внутренних установок человека и расстановке его приоритетов в вопросах работы. А так же выявить, что именно важно для вопрошающего в настоящий момент времени.

Будьте здоровы и благополучны!

оригинал статьи - Susanne Zitzl. Tarot und Karriere, Teil I: Motivation und Burnout in den Karten
перевод - Tamta Rot