Маятники. Как обезопасить окружающих?

art

Сегодня меня накрыл маятник. Вообще началось вчера вечером, с ни с того ни с сего накатившей аллергии (у меня по-разному проявляется, в данном случае - глаза), а сегодня утром дико бесит присутствие других людей. Почувствовал дикую ярость, когда жена попросила включить кофемашину. Сильно сдерживался, но все равно часть злобы прорвалась и отвечал резко и с наездом. От чего испытывал чувство вины и еще большую злобу от того, что вынужден испытывать чувство вины, а оно мне сейчас ни к чему, у меня другие процессы.

Мощное желание не слышать, не видеть, не взаимодействовать ни с кем. И именно на физическом плане. Раздражает, когда слышу звук шагов, голоса людей (даже просто проходящих за окном), кликание мышкой (если это не я делаю), потому что все это выволакивает мое сознание наружу, во внешний мир, а мне срочно надо закрыться.

Внимание, вопрос:
Как оградить близких (и не очень) людей от наших маятников? Нужно ли самоустраняться физически (я сейчас намереваюсь поехать в пустой офис и там поработать в одиночестве)? Нужно ли что-то делать с энергией маятника, как-то ее направлять и фокусировать (как? на что?) или просто переждать? Что вы с этим делаете и что вам помогает справляться?

Kapral

У меня бывает такое состояние, что самое печальное, если я и закрываюсь в ванной на несколько часов и не контактирую с мужем, он начинает испытывать тоже, что и я, и когда я отхожу, он в этом состоянии задерживается, потом приходит чувство вины и может накатить снова. Поэтому, ничего другого, кроме как увеличить дистанцию, на ум не приходит.

art

я рассказал жене, с чем это связано, и что злость вызывает не ее личность как таковая, и мне самому не понятно толком, как оно работает и сколько длится. вроде, это поубавило у меня чувство вины.

Капрал, а ты с мужем говорила про суслика? он знает про маятники?

art

Капрал, а у тебя это похоже? раздражают и злят люди?

Kapral

а ты с мужем говорила про суслика? он знает про маятники?

Да, предупредила, но то состояние, которое ты описал, частило у меня до суслика, с сусликом пока все лайтово.

А трясет периодически, по несколько раз за полугодие, раздражение от шумов, картинок, мельтешни окружающих. Накатывает спонтанно, отпускает так же, чувствую ярость, злость, хочется отделиться от всего мира, в голову лезут не самые светлые и хорошие идеи, мне кажется в таком состоянии люди как раз убивают .

art

а ты сейчас на каком этапе суслика? сливаешь? обрабатываешь это? или уже автоматы?

Kapral

Еще только сливаю.

Kapral

Насчет состояния, то в такие моменты кажется, что вокруг все тяжелое и тягучее.
(Воздух те)

art

у меня в теле сейчас ощущения, будто вокруг сердца жарко и гулко, а в центре под ребрами мельтешит и взрывается

art

а голова такая сидит не при делах и охуевает

art

а еще голос странно слышится изнутри. Меньше хрипа, чище, но как-то слишком звенит

Kapral

А если выпить
Или напичкать себя седативными?

JUL

просто гулять пешком не пробовал?

art

я на велике катаюсь. и на работу езжу сейчас на велике ))

art

выпить не очень помогает. просто откладывает или вообще выносит из берегов

JUL

велик тоже хорошо, да
но пешком там немного другое работает - полный контакт стопы с землей, это один момент, а второй - на велике нужно много внимания на контроль окружающего пространства, а пешком в какой-нибудь пешеходной зоне или в не очень людном парке или сквере можно сосредоточиться только на ходьбе и ощущениях тела в процессе.
в общем смысл не в физической активности, а том, чтобы сосредоточиться именно на телесном ощущении от ходьбы, ходить при этом лучше медленно, сосредотачиваясь на каждом шаге как единственном действии в данный момент времени - такое чистое телесное ощущение "здесь и сечас"
ну, это не совет, на самом деле, это просто поделиться опытом

art

ну, это не совет, на самом деле, это просто поделиться опытом

спасибо

art

подрался с кошкой полегчало. так что про физическое - да, работает оно. но тут методом тыка приходится действовать

art

сейчас попробую еще ванну с пеной

JUL

да все работает, просто некоторые вещи работают как анальгетики. некоторые - как системные препараты
но хорошо, что тебе полегчало

IvanesS

1. Там где-то есть протокол "Маятник кыш!", не пробовал его?.. У меня работал не очень.

2. Хороший метод - выписать весь свой гневгнев, и точно так же зачитать в авто-машу, как предварительный материал. Вот это работает. Видимо, потому, что раздражение у каждого строится индивидуально.

3. Вообще, тот же Леушкин, к примеру, в книжке несколько раз пишет, что в большинстве из нас очень много задавленного гнева за жизнь скаплавается, а при проработках, когда освобождаются какие-то внутренние зажимы, он начинает лезть, и его сам по себе крайне желательно прорабатывать. Несмотря на то, что это написано в нескольких местах, этим советом многие почему-то в значительной степени пренебрегают, и я тоже часто пренебрегал.

4. Локально помогает пить воду (просто воду). И делать зарядку. Как и при любом депрограммировании. Вообще, сброс зажимов в физуху - хорошо.

В целом, то, что у тебя такой расколбас, означает, что прорабатывается что-то очень серьёзное, и это в дальнейшем кардинально улучшит жизнь. Иначе то, что сейчас рестимулировалось в концентрированной форме, лезло бы из тебя, хоть и в меньших масштабах, но регулярно - в долгосрочной перспективе отражаясь на ближних куда больше. Понимание этого иногда облегчает ситуацию.

Насчёт окружающих не очень, конечно, могу посоветовать. На начальном этапе проработок (когда чаще всего и фштыривает вот так сильно периодически) я уже жил один, и с людьми общался скорее эпизодически. К тому же, это совпало с обвалом биржи 2008-го, и с осенне-депрессивным периодом в целом (ноябрь и околоприлежащие месяцы).

Кроме того, я всегда относился к этому, как к корректировке своего мироздания - а это значит, что попытки как-то себя сдержать или обезопасить окружающих, казались бессмысленными - рестимулированный материал все равно же как-то себя отыграет, не так, дык эдак.

Впрочем, в этом я могу заблуждаться.

Однако, исходя из этого, седативное кажется мне плохим советом, ибо вопроса отыгрывания материала никак не решает. Да и устанавливать у себя связку "проработал - нажрался таблеток" - скверная перспектива, которую саму потом придётся прорабатывать.

Алкоголь же вообще не решит вопроса, только растормозит реакции и снизит возможность контроля происходящего.

Держись, это временно во всех смыслах. Жену всячески заверь, что все эти твои негативные эмоции вообще не про неё. Что это у тебя просто такое состояние, причины которого лежат в далеком прошлом, а ее вины тут нет ни на грамм. Заодно и для себя это как следует осознай.

art

Северная перспектива от таблеток

Точно, про проработки гнева я вытеснил забыл, надо попробовать. Это кажется оптимальным

IvanesS

"Скверная". Опечатался. ">

Kapral

Вот кстати да, свежий воздух и вода, тт что нужно.

IvanesS

Нужно ли что-то делать с энергией маятника, как-то ее направлять и фокусировать (как? на что?) или просто переждать?

Вот хороший, кстати, вопрос.

Если ты можешь её на что-то конструктивное направить - разумеется, ты себе будешь благодарен за то, что на волне разрядки собственных психологических зарядов смог ещё и что-то полезное сделать.

Но это не факт, что всегда возможно. Тогда остаётся пережидать. Иногда интересно бывает понаблюдать за своими реакциями, за собой, за миром, за тем, как ты и мир изменились по сравнению с тем, что было до того, как ты запустил в проработку этот материал. Тоже занятие увлекательное.