Привет, незнакомец!

Похоже, вы здесь новенький. Чтобы принять участие, нажмите одну из кнопок ниже!

В социальных сетях

Разделы

Поблагодарить

Книга "Турбо-Суслик" - сам себе психолог!

Вопросы психологического давления

2»

Комментарии

  • Мне кажется - сосредоточиться на предмете обсуждения, на том, как изложить свою позицию.
    тут тоже не просто. это ж не страх просто от самих переговоров, а проблема именно в "подложке", которая может случиться и не на переговорах, а в метро, например. это как со страхом сцены. совет сосредоточиться на тексте, на роли - он не срабатывает, когда случается паническая атака.

  • Так что для меня актуален вопрос - где заканчивается умение отстаивать свою позицию в переговорах и начинается то самое давление? image
    хз. я от тебя совсем никакого давления никогда не ощущал. на мой взгляд, с тобой как раз очень удобно было бы вести дела..
  • Съехать надо от нее, по-моему.
    Арендная плата вкусная очень. В принципе, каждый месяц ее обидок нам деньги экономит, а за деньги я могу общаться практически с любыми мудаками image . Ну и осталась еще надежда решить вопрос в духе конструктива, найти взаимовыгодные условия по ремонту и юзать квартиру дальше.


  • это для меня звучит как вызов и возникает сильное желание ввязаться

    image image
    А почему не желание остаться над схваткой и снисходительно смотреть на участников забега? )))


  • А почему не желание остаться над схваткой и снисходительно смотреть на участников забега? )))
    не знаю. вариант такой вижу, но почему-то ощущается как наёбка себя самого.
  • т.е. официально-то я как раз его и транслирую, но это - маска.
  • а за деньги я могу общаться практически с любыми мудаками image .
    проститутка!! image image image image

  • не знаю. вариант такой вижу, но почему-то ощущается как наёбка себя самого.
    Слушай, это прямо интересно, ты бы покопал там, что ли.

    А то я вчера слышала очень похожее - что пока стоишь над схваткой и в бессмысленных забегах по почесыванию ЧСВ не участвуешь, то возникает ощущение, что жизнь проходит мимо. А когда участвуешь - то типа живешь на всю катушку.

    Меня это поразило до пяток.
  • совет сосредоточиться на тексте, на роли - он не срабатывает, когда случается паническая атака.
    А если и работать с этим, как с панической атакой? Раздробить ситуацию и влезать в нее по чуть-чуть, с каждым шажком убеждаясь, что она не страшная? Правда, для таких дел все же терапевт нужен обычно.

  • проститутка!! image image image image
    Ага, ментальная. За деньги даю ебать свой мозг кому угодно image


  • Слушай, это прямо интересно, ты бы покопал там, что ли.

    ага, копаю. неприятно очень, прям вот мерзота. image в моем случае при первом серьезном наскоке вылезает что-то про трусость перед вызовом, который бросает тебе внешний мир. и про осторожность, которая мне тоже в себе не нравится и тоже толком не понятно пока, почему.. загружу вечерком всю эту кашу в Машку, пусть жуёт image
  • А если и работать с этим, как с панической атакой? Раздробить ситуацию и влезать в нее по чуть-чуть, с каждым шажком убеждаясь, что она не страшная? Правда, для таких дел все же терапевт нужен обычно.

    пока не вижу, как именно это делать.. в чем заключаются шажки?
    вот, например, обсуждение это - для меня огромный шаг. это оно?
  • В принципе, каждый месяц ее обидок нам деньги экономит, а за деньги я могу общаться практически с любыми мудаками
    image
    Тогда пусть обижается и бегает по знакомым с жалобами как можно дольше image
  • отредактировано Март 2016
    пока не вижу, как именно это делать.. в чем заключаются шажки?
    При панической атаке большинство рекомендаций связаны с тем, чтобы сосредоточиться полностью на дыхании. Либо как при випассане - ощущать тепло при вдохе-выдохе в носу и ощущенье струи воздуха.

    Либо вот так:
    "Сделайте медленный, но максимально глубокий вздох через нос, а затем полный и очень быстрый, резкий выдох через рот. Повторяйте это упражнение многократно. Главное, чтобы вы отслеживали точность его выполнения, – вдох должен быть только через нос, медленный, но глубокий до предела, до такой переполненности легких, когда никакое дополнительное поступление воздуха уже невозможно. Затем должен быть резкий и такой же полный выдох через рот. Сделайте как можно больше таких вдохов-выдохов».

    Понятно, что одновременно с донесением своей точки зрения это делать не получится, но можно извиниться, выйти в туалет на 5 минут, там поделать упражнение, вернутся и донести.
  • пока не вижу, как именно это делать.. в чем заключаются шажки?
    вот, например, обсуждение это - для меня огромный шаг. это оно?
    Методики есть разные, но, в основном, они предполагают не обсуждение, а погружение в ситуацию, раз за разом более глубокое. Тут, скорее, "суслик" будет в помощь, нежели разговоры.

    Обсуждение, скорее, помогает познакомиться с тараканом в голове, узнать для себя, что он есть и каков его портрет image .

  • Мне очень понравилось, не про паническую атаку, но про борьбу с фобией:

    "Вообразите, что вы находитесь в кинотеатре. И просто представьте самого себя на экране, как вы что-то делаете. Небольшой какой-то эпизод. Но только изображение должно быть маленьким и черно-белым.

    Теперь как бы выплывите из самого себя и переместитесь в будку киномеханика. Из-за стекла в этой будке увидьте себя, сидящего в зале, а также свое изображение на экране.

    Теперь, оставаясь в будке, просмотрите эпизод с собой в той самой ситуации, которая вызывает у вас сильный страх. Фильм по-прежнему должен быть черно-белым и небольшого формата. Вам нужно по-прежнему видеть себя, сидящего в зале, а также сознавать, что вы смотрите на этот эпизод из-за стекла будки киномеханика.

    После того как весь эпизод пройдет, остановите фильм, чтобы на экране осталось неподвижное изображение. Войдите внутрь него, то есть как бы очутитесь в том моменте времени, когда вся ситуация уже завершилась. Сделайте все вокруг себя цветным и прокрутите фильм в обратном порядке, но очень быстро (на это должно уйти не более 5-7 секунд). Это похоже на просмотр фильма задом наперед с вами в роли одного из героев – как будто время пошло вспять. Сделайте это несколько раз.

    Теперь проверьте. Подумайте о событии, которое у вас вызывало страх. Есть страх сейчас или вы можете более спокойно думать об этом событии? Если что-то еще осталось, то просто проделайте данную методику еще раз.

    Если обнаружите, что на каком-то шаге вы спотыкаетесь и не можете его проделать, то подключите свое воображение и подумайте о том, как его лучше выполнить. Эта методика очень эффективна. Иногда, правда, требуется руководство профессионального психолога, чтобы он помог вам пройти все описанные шаги. Но в очень многих случаях вы можете сделать самостоятельно".

  • ага, копаю. неприятно очень, прям вот мерзота. image в моем случае при первом серьезном наскоке вылезает что-то про трусость перед вызовом, который бросает тебе внешний мир. и про осторожность, которая мне тоже в себе не нравится и тоже толком не понятно пока, почему.. загружу вечерком всю эту кашу в Машку, пусть жуёт image
    Ну вообще это же именно те самые стереотипы, за которые коллега так волновался в соседнем топике.
    Просто они у тебя сидят глубоко и зацеплены за очень глубинные штуки, видимо. К вопросу переубеждения словом ) Проще реально все закинуть в автоматическую проработу, а руками мусор не трогать.

  • чуть глубже (про трусость и вызов) - это возвращает меня снова в те времена, когда ежесекундно я был один на один против всего мира в отстаивании себя как себя, а не того, что видели во мне другие. тут и страх погружаться в тот кошмар и страх проиграть очередную битву на том поле. хотя вот вроде как сейчас-то мне особо не нужно никому ничего доказывать. кроме себя самого. какие-то страхи так и висят до сих пор.
  • ух, какая богатая оказалась тема, накатал 2 листа А4 image спасибо всем соучастникам image
  • У меня давление всегда завязано на время и ритм.
    Я довольно нестабильная по скорости реакций и действий и любые чужие попытки на мои скорость и ритм влиять для меня превращаются в давление. Все остальное не страшно, а вот на это приходится закладываться.
  • Мне немного иначе видится данная ситуация:
    Что здесь больше именно вызов себе, точнее расширение зоны комфорта.
    Учитывая, что подобная ситуация у разных людей вызовет разные эмоции и ощущения, и как такового универсального рецепта не существует,то судя по ответам @art-а, здесь я вижу именно необходимость преодоления данного эпизода, чтобы просто получить необходимый опыт (тот же эвстресс). Но самый главный вопрос, насколько это здорово непосредственно для @art-а. Потому как, если @art сможет преодолеть данную ситуацию, это будет намного, по моим меркам, корректнее для него в будущем. Т.к. правильнее подстроить мир под себя, даже в таком небольшом ключе, нежели понимать (пусть даже без особых эмоций после проработки), что в этой ситуации тебе не комфортно.
  • "Преодолеть данную ситуацию" - в данном случае, как я понимаю, равно "преодолеть себя в ней"?

    Тогда это с той же обоснованностью может называться "подстроить себя под мир" (деформировать себя ради кофортного пребывания в ситуации), что и "подстроить мир под себя". image
    Практическая расшифровка бодиграфа | Конструктивная астрология | Ваше "призвание" - мои консультации в Телеграм
  • -Доброе утро!
    -Вот только не надо тут мне навязывать своё мнение.
Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы комментировать.
realfaq.NET - зеркало форума, где он будет доступен в случае причуд регулирования интернета в РФ Копирование материалов разрешается только с указанием прямой активной ссылки на источник!