Причины повышенной тревожности

art

я вчера смотрел передачу, где объясняли, что вот эта тревожность, она зависит от генов определенных. и есть две крайности (как реакция на внешний стимул в виде проблемы) на этой шкале - тревожность (там кто-то удвоенный) и деятельность сверхактивная (кто-то другой удвоенный). у меня вот, наверно, первое.

мне действительно очень сложно справляться с тревожностью. и уж если она возникла, то будет изматывать меня долго и мучительно, почти никогда не приводя к конкретным действиям. например, необходимость позвонить по телефону будет тревожить меня много дней, это будет постоянно висеть надо мной фоном, но я скорее всего так и не позвоню.

или гораздо проще пример. я решаю, что мне нужно купить шлепанцы. но вместо того, чтобы просто пойти и купить шлепанцы, я буду несколько дней, проходя мимо лотков со шлепанцами, вспоминать о том, что мне надо их купить. но при этом я буду бояться подойти к лотку, т.к. это повлечет за собой контакт с продавцом, а я не готов отвечать на его вопросы и делать выбор сейчас и т.п.

тем временем, мой заинтересованно-тревожный взгляд провоцирует продавца обратиться ко мне - и вот я уже имею этот контакт, но не продолжаю его (все равно ведь уже случилось), а сбегаю. и так повторяется много раз. в итоге могу так и не купить шлепанцы. это все ужасно грузит и жрет мои ресурсы, но как с этим реально бороться не разовыми героическими поступками, а решением проблемы в корне, я не понимаю.

alira_e_cairan

есть две крайности (как реакция на внешний стимул в виде проблемы) на этой шкале - тревожность (там кто-то удвоенный) и деятельность сверхактивная (кто-то другой удвоенный). у меня вот, наверно, первое.

У меня, наверное, более выражено второе, очень помогает быстро решать проблемы и вообще ловить волну в единоличных вещах или там в походы ходить.
Очень мешает в личных отношениях. Начинаю активничать и всех распугиваю.

Хотя и тревожности тоже хватает. Но я ее обычно сразу в действие перевожу. В крайнем случае - гулять иду или там потолок помою.